りんごの皮と便秘が解消したこと

すぐに便秘になってしまうので困っています

りんごの皮捨てないで【りんごの皮】は万能サプリ!

すぐに便秘になってしまうので困っていますりんごの皮と身の間にりんごペクチンが含まれている便秘と無縁の生活をおくりたいです

昔から健康でめったに風邪もひきませんが、すぐに便秘になってしまうので困っています。
便秘が続くと気分が悪くなるのですが、最近は食事をするのも嫌になってしまい、今朝は朝食を食べることができませんでした。
何かと忙しいためストレスが原因かもしれませんが、便秘に関しては腸管の口側が収縮し、肛門側が弛緩して内容物を先へ押す蠕動運動の過剰や不足が原因となるそうです。
蠕動運動は自律神経がコントロールしているそうで、自律神経に関してはストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが崩れるそうです。
便秘になると便秘薬を服用していますが、耐性がついたようで、最近は効果を感じることができません。
便秘薬を変えてみましたが効果がでず、何とかしたいと思っていたら、雑誌で便秘の特集があり、りんごに便秘解消効果があることを知りました。
りんごにはりんごペクチンという栄養素が含まれており、腸内環境を整える効果を期待できるそうです。
素晴らしいのは便秘の時に便の排出を助けてくれるだけではなく、下痢の時には腸内を保護する効果も期待できるそうで、食べたら悩みが解決するかもしれません。
田舎からりんごをよく送ってもらうので頻繁に食べていますが、何故効果を実感できないのか疑問を感じました。