りんごの皮と便秘が解消したこと
便秘と無縁の生活をおくりたいです
すぐに便秘になってしまうので困っています
￤ りんごの皮と身の間にりんごペクチンが含まれている
￤ 便秘と無縁の生活をおくりたいです
いつ効果が現われるか楽しみにしていましたが、昼になっても効果を感じることができません。
再度インターネットでチェックすると、便が出るまで食べてから２４時間から４８時間かかるようで、翌日以降になるのかもしれないと思いました。
快適な便通を保つポイントとして、適量の食物繊維や十分な水分の摂取が必要なようです。
散歩や運動もよいそうで、日課の散歩の時間を１０分増やしてみましたが、結局効果を感じることはなく、翌日に期待することにしました。
翌朝朝食にパンを食べ、食後にりんごの皮をむくことなく輪切りにし、星形にカットして食べました。
お昼になっても効果はなく、夕食が終わっても効果がでなかったので、今日も無理なのかなと思っていたら、寝る前に効果がでたので嬉しかったです。
明日は難しいかなと思っていたら翌朝の朝食後にもお通じがあり、一日すっきりした気分で過ごすことができました。
これから朝はりんごの皮を食べ、便秘と無縁の生活をおくりたいです。